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 ふくらはぎの筋肉 ふくらはぎは 腓腹筋 (ひふくきん)と ヒラメ筋 という2種類の筋肉から成り立っています。 この二つをまとめて 下腿三頭筋 (かたいさんとうきん)と言います。 そして、太くしたい人にとって重要なのが腓腹筋です。ふくらはぎの細くする為に簡単にできるトレーニング方...

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 筋肉太りの方は、ふくらはぎが 常に硬い・ つまめるお肉が少ない方 のが特徴です。 原因は筋肉の酷使・疲労の蓄積によるものが多く、特に中学生・高校生時代に運動部に入っていた女性に多い傾向にあります。 ※タップで中学生・高校生女子に特化した脚痩せ方法記事にリンクします。 ふくらはぎ...

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